Yoga
We nodigen je uit om te vertragen, te ontspannen en je innerlijke balans te hervinden. Met een focus op rustige en helende yogavormen, bieden we een plek waar je je kunt verbinden met jezelf en diep kunt luisteren naar je lichaam.
We bieden diverse yogastijlen die elk op hun eigen manier bijdragen aan jouw welzijn:
​
Hatha Yoga, een perfecte combinatie van kracht, balans en rust in beweging.
Restorative Yoga, die volledige ontspanning en herstel bevordert door zachte, ondersteunende houdingen.
Sensual Yoga, een uitnodiging om je sensuele energie te verkennen en verbinding te maken met jezelf.
Yin Yoga, waar je diep in je lichaam kunt ontspannen en spanning in bindweefsel en gewrichten loslaat.
Yoga Nidra, een diepe, meditatieve reis naar innerlijke rust en vernieuwing.
​
Elk van deze yogavormen biedt unieke voordelen voor lichaam en geest, van het herstellen van energie tot het verdiepen van je zelfbewustzijn. Onze lessen zijn toegankelijk voor iedereen en creëren een veilige ruimte waarin jij volledig jezelf kunt zijn.
Wij nodigen je van harte uit om samen op een reis naar ontspanning, verbinding en harmonie te gaan.
Hatha Yoga
Dit is een fysieke yogavorm die o.a. bestaat uit het beoefenen van lichaamshoudingen {asana’s} en ademhalingstechnieken {pranayama} om beheersing te verkrijgen over lichaam en geest. Hatha betekent Zon {ha} Maan {tha}. Je beoefent zowel inspannende krachtige {yang} houdingen als rustige verdiepende {yin} houdingen. Dit in combinatie met adembewustzijn en aandachtsmeditaties {mindfulness}.
​
De adem speelt in mijn lessen een enorm grote rol, je leert hoe de adem elke beweging ondersteunt en verdiept. De adem is een mooie eerste stap naar kalmte. Het brengt lichaam en geest in verbinding waardoor er een gevoel van diepe rust kan ontstaan. Dat is waarom yoga zo verfrissend werkt, je bent volledig in het moment, iets anders is er niet, overtollige bagage laten we achter ons.
​
De lessen zijn voor iedereen geschikt en zeker met de uitnodiging om helemaal jezelf te mogen zijn, vrij van oordelen en overtuigingen en beperkingen. Hatha yoga is om lichaam en geest in balans te brengen, dit geeft vooral innerlijke vrede en vrijheid, een gevoel van eenheid.
​​
Sensual Yoga
Deze vorm van yoga combineert zachte bewegingen, ademwerk en mindfulness om een sensuele en ontspannen ervaring te bieden. Sensual Yoga bevordert diepe lichamelijke bewustwording door langzaam en bewust te bewegen, waardoor je leert subtiele sensaties en signalen van je lichaam te herkennen en te waarderen. Sensual Yoga nodigt je uit om je innerlijke kracht en sensualiteit te omarmen, waardoor zelfvertrouwen en zelfliefde worden ontwikkeld door je intuïtie te volgen en je eigen ritme te vinden.
​​
Yoga Nidra
Yoga Nidra, wat letterlijk 'de yoga van de slaap' betekent, is een unieke yogavorm waarbij geen gebruik wordt gemaakt van traditionele asana's (houdingen). Tijdens een Yoga Nidra-sessie wordt het lichaam in een staat van diepe ontspanning gebracht, terwijl het bewustzijn actief blijft op een dieper niveau. Het is als het ware een reis naar de grens tussen waken en slapen.
​​
Yoga Nidra in persoonlijke 1-op-1 sessies, speciaal afgestemd op jouw unieke behoeften en intenties. In een veilige en rustige omgeving beginnen we met een kort gesprek over jouw doelen, waarna je wordt begeleid door de verschillende fasen van Yoga Nidra. Dit omvat ontspanning, bewustzijn van het lichaam, en visualisatie, die samen helpen om een staat van diepe rust en innerlijke bewustzijn te bereiken. Deze op maat gemaakte sessies helpen je om diep te ontspannen en jezelf beter te leren kennen, waardoor je de helende voordelen van deze methode volledig kunt ervaren.
​​
Restorative Yoga
Dit is de meest zachte yogavorm waarbij we alle spierspanning zoveel mogelijk loslaten. Dit geeft een spierontspannend en weldadig effect. We laten het lichaam comfortabel ondersteunen door bolsters, dekens en kussens, dit om gemakkelijk in de houdingen te komen en zo de diepte van de ontspanning op te zoeken. De houdingen zijn dan ook zittend of liggend en voor iedereen geschikt. Vooral als je behoefte hebt aan een moment van rust en zorgzame aandacht voor jezelf.
​
Een Restorative Yoga-sessie brengt je weer terug in balans. De hele les is gericht op het ontspannen van het lichaam en het verstillen van de geest. Door met aandacht de adem te volgen in samenwerking met de rustgevende houdingen, nodigen we ons lichaam uit om te verzachten en te herstellen. Het herstelt je lichaam van dagelijkse en chronische stress. Wanneer je herstellend bent van een ziekte of last hebt van een blessure, is dit een mooie ondersteuning in je yogabeoefening. Herstellen is superbelangrijk voor een gezond lichaam. Tijdens herstel repareert het lichaam zichzelf. Een prachtige uitnodiging voor iedereen die zichzelf een rustmoment gunt.
​​
Yin Yoga
In vertraging je eigen lichaam leren te (ver)kennen en in zachtheid onderzoeken. Yin Yoga kan je de uitnodiging geven om meditatief gewaar te zijn van alle sensaties van dit moment. Door langere tijd in een houding te blijven, krijgen we de kans om dieper in ons lichaam te duiken en op te merken waar spanningen en stress zich vasthouden. We richten ons voornamelijk op bindweefsel en gewrichten {yin} om te herstellen, versoepelen en versterken. De houdingen worden zonder krachtinspanning uitgevoerd. We laten de spierspanning zoveel mogelijk los. Zittend of liggend, de houdingen zijn toegankelijk voor iedereen, ongeacht ervaring.
Doordat Yin Yoga het bindweefsel en de gewrichten stimuleert, kun je meer ruimte en mobiliteit gaan ervaren. De energie {chi} gaat weer stromen. Yin-eigenschappen: vriendelijkheid, rust, stilte, vertragen en ontspanning.
​​